Arquivo de setembro de 2016

POR QUE PRATICAR PILATES???

Postado por Pilates Telles em - Sem Comentários

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POR QUE PRATICAR PILATES???

Motivos não faltam. A atividade promove a melhora na postura, respiração, concentração, flexibilidade, força (principalmente de musculatura abdominal e postural), consciência corporal dentre muitos outros.

A prática do Pilates vem ganhando cada vez mais adeptos.

Conheça algumas razões para praticá-lo…

– PARA TODOS:

Não importa a idade ou nível de condicionamento físico. O Pilates pode ser praticado por todos – para ganho de flexibilidade, de tônus muscular, de mobilidade, correção de desvios de postura, problemas articulares,melhora da performance esportiva…

– EXERCÍCIOS VARIADOS / LÚDICOS

No solo ou nos aparelhos, os exercícios de Pilates alongam, fortalecem a musculatura e trabalham as articulações.

O Pilates pode ser praticado com ajuda de bolas, faixas elásticas, aros flexíveis…

Ou nos aparelhos com molas que oferecem resistência aos movimentos.

Em todos eles, trabalha-se profundamente a musculatura necessária à estabilidade do corpo.

– MELHORA A CONCENTRAÇÃO:

No Pilates, a precisão do exercício está aliada à respiração.

Não é a repetição do exercício que conta, mas a qualidade de sua execução. Para isso, é preciso focar no movimento e na respiração a cada movimento praticado.

– VALORIZA O PRATICANTE:

Os exercícios são adaptados às capacidades de cada indivíduo.

Sendo assim, o aluno se surpreende toda vez que realiza movimentos ou mantém posturas que antes julgava incapaz de realizar.

– FORTALECE A MUSCULATURA DE FORMA HARMONIOSA

Em geral, a prática do Pilates busca o alongamento, a flexibilidade e o tônus da musculatura, principalmente dos músculos chamados ‘estabilizadores’ – transverso, períneo, lombares…

Além disso, proporciona uma melhora na mobilidade das articulações e na consciência corporal.

Resultado: mais flexibilidade, mais força e melhor sustentação do corpo, mesmo em situações de desequilíbrio.

– SOB MEDIDA: Nada de sala lotadas! No Studio Pilates Telles as aulas de Pilates podem ser individuais ou em pequenos grupos.

Assim, o professor / fisioterapeuta está apto a corrigir cada um dos alunos para uma execução perfeita dos exercícios, gerando melhores resultado se afastando completamente o risco de lesões.

#partiupilates