Arquivo de novembro de 2019

PILATES E O VERÃO, PAR PERFEITO!!!

Postado por Pilates Telles em - Sem Comentários

É durante a estação mais quente do ano que as pessoas costumam lotar as academias, em busca da boa forma e do “corpo perfeito”.

Você está com a ideia de entrar em forma e não sabe qual exercício procurar? A nossa sugestão é investir no PILATES.

Uma modalidade de exercício físico bastante popular no Brasil, especialmente entre o público feminino, o Pilates é o exercício do verão. Isso porque além de contribuir (e muito) para a saúde, ele ajuda, definição muscular e redução de medidas.

No Pilates, chamamos toda a região que compreende os músculos abdominais e a lombar de core ou de centro de força do nosso corpo. O pilates envolve toda essa musculatura, com vários exercícios com braços e pernas que envolvem intensamente o abdômen.

A prática do Pilates é tiro e queda para se preparar para o verão. Um dos maiores mitos da luta contra a barriga é acreditar que os pneuzinhos desaparecem depois de alguns meses fazendo apenas exercícios abdominais. Essa atividade não promove a queima de gordura, mas sim o enrijecimento da musculatura da região do abdômen. O ideal é combinar de três a cinco movimentos que envolvam as várias partes do abdômen, que deve ser trabalhado como um todo.

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